오토바이를 타는 라이더들에게 헬멧은 필수적인 안전장비이지만, 헬멧을 착용한 후 두통을 호소하는 경우가 많다. 이러한 두통은 단순한 불편함을 넘어 장기적인 문제로 발전할 수도 있다. 본 글에서는 오토바이 헬멧 착용으로 인한 두통의 원인과 해결 방법, 그리고 올바른 헬멧 선택법에 대해 깊이 있게 다룬다.
1. 오토바이 헬멧 착용 시 두통이 발생하는 주요 원인
오토바이 헬멧을 착용한 후 두통이 발생하는 데에는 여러 가지 이유가 있다. 단순한 불편함이 아닌 구조적인 문제일 수도 있고, 개인의 신체적 특성과도 관련이 있다.
또한 동양인과 서양인의 두상의 차이로 인한 두통이 발생하기도 한다. 실제로 헬멧 제조사 브랜드 별로 동양인과 서양인의 두상에 맞춰 생산하기도 하기 때문에 동양인인 필자 역시 통증으로 인해 헬멧을 다른 브랜드로 교체하여 사용했던 경험이 있다.
즉, 자신에게 두통이 발생하지 않고 잘 맞는 헬멧을 구매하기 위해서는 본인이 원하는 해당 브랜드 매장에 직접 방문하여 두상의 사이즈를 측정하여 매장직원의 안내에 따라 구매하는 것을 권하며, 다른 방법으로는 바이크 경험이 많은 오토바이 동호회 또는 지인들을 통해 자문을 구한 뒤 구매하기를 추천한다.
1) 헬멧의 과도한 압박과 착용감 문제
헬멧을 착용할 때 가장 흔히 발생하는 문제가 바로 두피와 머리 주변에 가해지는 압박이다. 이는 헬멧이 머리에 너무 꽉 끼거나, 착용 방법이 잘못되었을 때 발생할 가능성이 크다.
- 사이즈 미스매칭: 헬멧이 너무 작으면 두개골과 측두부에 지속적인 압박이 가해지며, 두통으로 이어질 수 있다.
- 장시간 착용: 장시간 헬멧을 착용할 경우 혈액순환이 원활하지 않아 두통을 유발할 수 있다.
- 헬멧 내부 패드의 압력: 특히 새 헬멧의 경우 패드가 빡빡하여 특정 부위에 압력이 집중될 가능성이 있다.
2) 무게 부담과 목의 피로
헬멧의 무게는 라이더의 머리와 목에 상당한 부담을 준다. 특히 장거리 주행을 하거나 고속 주행을 할 경우 목 근육의 피로가 가중되면서 두통이 발생할 수 있다.
- 무거운 헬멧 사용: 헬멧이 무거울수록 목 근육에 가해지는 부담이 커져 두통을 유발할 가능성이 높다.
- 잘못된 자세: 라이딩 시 잘못된 자세를 유지하면 목과 어깨 근육이 긴장하게 되고, 결과적으로 두통으로 이어질 수 있다.
3) 통풍 부족과 내부 온도 상승
헬멧 내부의 환기가 부족할 경우 두피와 얼굴이 과열되면서 두통을 유발할 수 있다. 특히 여름철에는 땀이 차면서 더욱 심각한 문제로 발전할 수 있다.
- 통풍구 부족: 저가형 헬멧이나 통풍 시스템이 미흡한 제품을 사용하면 내부 공기 순환이 원활하지 않아 두통을 유발할 수 있다.
- 장시간 착용에 따른 산소 부족: 헬멧 내부 공기가 순환되지 않으면 산소 공급이 부족해져 뇌에 영향을 미칠 수 있다.
2. 몇가지 해결 방법
헬멧 착용으로 인한 두통을 예방하고 해결하기 위해 몇 가지 실질적인 방법이 있다.
1) 올바른 헬멧 사이즈와 착용법
헬멧의 크기와 착용 방법을 올바르게 조정하면 두통을 예방하는 데 큰 도움이 된다.
- 자신에게 맞는 사이즈 선택: 헬멧을 구매할 때는 머리둘레를 정확하게 측정하고, 너무 작거나 큰 제품을 피해야 한다.
- 적절한 핏 조정: 헬멧이 너무 꽉 끼거나 느슨하지 않도록 조정하는 것이 중요하다.
- 착용 시 스트랩 조절: 헬멧 스트랩을 너무 강하게 조이지 않고, 적절한 압력을 유지해야 한다.
2) 헬멧의 무게 고려
헬멧 선택 시 무게가 가벼운 제품을 고르는 것도 두통을 예방하는 데 중요한 요소다.
- 카본 헬멧 사용: 카본 소재로 제작된 헬멧은 무게가 가볍고 내구성이 뛰어나 라이더들에게 인기가 많다.
- 무게 분산이 잘되는 디자인 선택: 균형 잡힌 무게 배분이 이루어진 헬멧을 선택하면 목과 머리에 가해지는 부담을 줄일 수 있다.
3) 통풍이 원활한 헬멧 선택 및 내부 환경 조절
헬멧 내부의 환기 시스템을 개선하면 두통을 줄이는 데 효과적이다.
- 통풍구가 많은 제품 사용: 헬멧 내부 공기 순환이 잘 되는 제품을 선택하면 땀이 차는 것을 방지할 수 있다.
- 내부 패드 세척 및 교체: 오래된 헬멧 패드는 착용감을 악화시키므로 주기적으로 교체하는 것이 좋다.
3. 선택 시 고려해야 할 사항
올바른 헬멧을 선택하는 것은 단순한 편안함을 넘어 안전과 건강에도 중요한 영향을 미친다. 두통을 예방하기 위해서는 헬멧 선택 시 다음과 같은 요소를 고려해야 한다.
| 고려 요소 | 설명 |
| 사이즈 | 머리둘레를 정확히 측정하고 적절한 핏을 선택해야 한다. |
| 무게 | 무거운 헬멧보다는 가벼운 카본 소재의 제품이 부담을 줄인다. (단, 카본소재는 가격이 높은 편임) |
| 통풍 | 통풍구가 충분히 확보된 제품을 선택해 내부 공기 순환이 원활해야 한다. |
| 패드 | 헬멧 내부 패드의 재질과 착용감을 확인하고, 주기적으로 교체하는 것이 좋다. |
| 디자인 | 무게 중심이 잘 맞고 목과 어깨에 부담이 덜 가는 형태가 이상적이다. |
🎈마지막으로...
오토바이 헬멧은 라이더의 안전을 지키는 필수 장비이지만, 잘못된 선택과 착용 방식은 두통을 유발할 수 있다. 두통을 예방하기 위해서는 자신에게 맞는 헬멧을 선택하고, 올바른 착용법을 유지하며, 통풍과 무게를 고려하는 것이 중요하다. 특히, 장거리 라이딩을 자주 하는 라이더라면 헬멧의 무게와 착용감을 신중하게 고려해야 한다.
적절한 헬멧을 착용하는 것만으로도 라이딩 경험을 훨씬 더 편안하게 만들 수 있다. 헬멧을 착용하면서 두통이 지속된다면 사이즈를 다시 확인하고, 라이딩 자세와 헬멧 내부 환경을 점검해 보는 것이 필요하다. 안전과 편안함을 동시에 고려한 헬멧 선택이 최선의 해결책이 될 것이다.